筋肉は一生の相棒
届きました!!!!
Nintendo Switchとリングフィットアドベンチャー!!!
今日の午前中に配達指定していたのですが、彼は数日前から、
「まだ?まだ届いてない?早く届いちゃったりしてない?」と、
まるで子供のように心待ちにしていました・・😅
配達指定しているので、早く届くことはないはずなんですけどね!
そんな心待ちにしていたものが届いて、
彼は早速諸々の設定を済ませます。
そして私が仕事をしている横で、ゲームスタート笑
彼はパーキンソン病の影響で、
薬が効いていない時は体が硬ってなかなか自由に動かせません。
本当に薬が効いていない時は、
歩くことはもちろんのこと、
座位を保つことも、寝返りを打つことも難しくなります。
しかし、薬が効いている時は
立ち上がったり、走ったりすることもできます✌️
薬の効き具合によって状態がかなり変わってくるので、
なかなか理解しづらい病気でもありますね・・><
リングフィットアドベンチャーは
手にコントローラーの付いたリングを持って、
脚の太ももにもう一つのコントローラーをバンドで巻きつけて、
全身の動きを操作する仕組み。
そのため基本的には立ち上がって、
足と手を同時に動かすことになるのですが、
彼の場合、薬が効いていたとしても
立っているだけで重労働!
また、複雑な動きをするとバランスを崩しそうになるので、
見ているこっちはヒヤヒヤです・・・💦
しかし、なんとか立ち上がり、
リングフィットに促されるがままに動きます。
仕事をしている私は、
なるべく気にしないようにしていたのですが、
「ふーーーふーーーーっ💦」
「ぜーーーーはーーーーー💨」
「うっ・・・あーーーーー・・・!🌀」
いや、気になる・・・笑
気にしないの、ムリでした笑
チラ見してみると顔が必死過ぎて、
はたから見るとだいぶ面白い・・😆
開始数分でかなり息が上がっている様子だったので、
これは運動不足解消に効果が期待できそう・・・!?
彼の場合、立っているのが難しい場合は、
脚を使わない設定もできたり、
集合住宅などで足音が気になったり、
立っていられるけど走るのはムリって場合は、
サイレントモード(ジョギングの代わりに屈伸でOK)も選択でき、
その時の体調に合わせて負荷のかけ具合を調整できるのは、
すばらしいですね👏
仕事が終わった後、私も試してみたのですが、
いやーーーーー結構疲れますね・・・・!!!😅
いかに普段から運動不足かを思い知らされます・・笑
エクササイズが終わると、
コントローラーに脈拍を測る機能があって、
心拍数の上がり下がりで
身体にどのくらいの負荷がかかったかを客観的に測定でき、
運動したなーって実感できるのもうまくできてる!
いやーよくできてるわぁ・・と二人で感心しっぱなし笑
運動・筋トレをしているというよりも、
ゲームをしていると思ったら、
いつのまにか体の筋肉も同時に刺激してた!っていう感じで、
楽しみながらできるのはすごく大事な要素ですね。
ついでに二人でスコアを競いあったりできるので、
切磋琢磨できそうなのもよき!
あと何より大切なのは、
「継続」することだと思います。
これについては私たちの意識次第。
ストーリー(アドベンチャー)があったり、
客観的にどのくらい動いたのかが数値で見れたり、
ゲーム性があったり、
継続させる工夫満載のゲームです。
これで継続しなかったら、私たちの負け(?)です!笑
きっと習慣を作るまでが一番大変。
運動習慣を作って、
体を動かさないと気持ち悪いぜ!くらいになれたら、
自然と体力も向上して、体も引き締まりそうですね👍
二人で継続、頑張ります!!!