私にとってのクリスマス
先日、友達の家に行った際に、
可愛いクリスマスツリーやら飾り付けがされていて、
羨ましくなってしまったわたくし。
・・・
・・・
・・・
買っちまいやした😇
いや〜〜〜我慢できませんでしたね・・・笑
ボーナス出たし、いいかな・・？😜
実際、金額的にはそんなに大きな買い物ではないのですが、
ものがでかいので存在感あるのと、
そもそもクリスマスツリーを買うって、
なんだか大人になった感じがしませんか？
子供の頃は飾り付け専門でしたが、
ついに自分でツリーを買う時がきたかと思いましたね！！
大きさとしては150cmで私の身長と大差ないのですが、
子供の頃自分の家にあったクリスマスツリーよりも
少し大きい気がして、
どうやって飾り付けようか今から楽しみです🎄
自宅用としては大きいかもしれませんが、
アコーディオンタイプといって、
トグロを巻くようにしまうことができるので、
厚さ10cm程度で70cm✖️70cmの箱に収まるのがいい感じです👍
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私は子供の頃からクリスマスのワクワク感が好きでした。
毎年クリスマスツリーを飾り付けて、
当日はシャンメリーを買って、
ピザとケンタッキーを頼んで、
プレゼントをもらって、
家族でクリスマスソングを聴きながら、
ゲームをしたりしていました。
我ながら絵に描いたようなハッピー家族ですね・・・。
中高時代を過ごしたイタリアでは、クリスマスは一大事！
ローマには法王様もいますし、クリスチャンも多いので、
街中みんながクリスマスに向かって準備をし、
パネットーネ、パンドーロという
イタリアでクリスマスに食べるお菓子が
あちこちのお菓子屋さんで売られるようになって、
当日までどんどん盛り上がっていく様子が
とてもワクワクして好きでした。
私自身はキリスト教ではないのですが、
教会のミサに参加させてもらったり、
クワイヤーの歌を聴きにいったり、
キラキラした街に繰り出して、みんなで食事をするのは、
今思い出してもなかなかできない体験だったと思います。
日本に帰って、大人になってからも、
その頃のワクワク感の影を追いかけて、
一人でクリスマスソングを聴きまくったり、
雰囲気を味わおうとしていましたが、
どうしても一人暮らしだとツリーの置き場もないですし、
ワクワクをシェアする人がいないのもちょっと寂しい・・。
街に出ればある程度イルミネーションはありますけど、
日本では「カップル・恋人たちの日」という色が強くて、
家族で過ごすイタリアとは雰囲気が違う感じがするのです。
私にとってクリスマスは「家族」と過ごすもの。
暖かくて、ワクワクして、ほっとするもの。
そして今年は彼と家族として迎える初めてのクリスマス！
クリスチャンでもなんでもないのに、
雰囲気だけ味わせていただく感じで申し訳ない気もしますが笑、
二人で準備して、二人で盛り上げて、
せっかくなので楽しいクリスマスしたいな！
ひとまず、ツリーがまだまっさらなので、
飾り付けについて試行錯誤するのが最優先！
どうなっていくのか、乞うご期待です・・・！！🎁
明け方停電事件💡
今日の明け方のこと。
彼「ね〜〜ごめん〜〜〜
エアコンつけながらトースターとレンジ同時に使ったら、
ブレーカーが落ちたみたい・・・😨」
お時間、朝の６時半ごろ。
彼は夜長い時間続けて眠ることが難しいので、
寝ては起きて寝ては起きてを繰り返しています。
そうするとどうしても明け方にお腹が空くらしいのです。
今日はリビングはエアコンが付いている状態で、
トースターでパンを焼きながら、
レンジで冷凍ハンバーグを温めていたら、
突然ブレーカーが落ちたと。
当時寝ていたので気付いていない私でしたが、
彼がとても悲しそうな顔で報告してきたので、
しぶしぶ起き上がります・・笑
ブレーカーが高い位置にあるので、
椅子に登ってブレーカーをみてみてると
確かに落ちていたので上げ直しました。
それでOK！解決！と思ってすぐにまた布団に戻った私でしたが、
思ったよりも影響範囲が広かったのです😅
まず、最初に影響を感じたのが、Google home。
昨日お伝えした通り、彼は毎朝お薬を貼って飲んだら、
Google homeに「お薬完了！」と報告することで、
服薬記録を残しています。
しかし今日は「OK google、お薬完了」と言ったら、
「wi-fi ネットワークに接続できません」と言われてしまったのです。
その時すでに私は二度寝に入っていたのですが、
Google homeの声にびっくりして少し目が覚めます👀
彼がやばい！起しちゃった！と焦ってGoogle homeに
「OK google、静かにして！」と声をかけ続けるのですが、
声をかけるたびにGoogle homeが「Wi-fiがない」と反応してしまうので、
リビングと寝室の２台のGoogle homeが大合唱状態・・笑
ちなみに時は７時４０分ごろ。
どうやら、電源が一度落ちたことで、
wi-fiルーターの電源も落ちて、
ネットに繋がらなくなってしまったようなのです。
次に影響を感じたのが洗濯物です。
たまに洗濯機に「洗濯物の量が多すぎます」と注意されても
ゴリ押しでまわしてしまうと、
乾燥までかけても湿っぽい状態で終わってしまうことがあります。
今日は朝９時ごろに出来上がるように予約していたのですが、
今日の仕上がりはいつにも増して湿っぽい！
あれ〜そんなにたくさん詰め込んでたかな〜？
と不思議に思ってたのですが、よくよく考えてみると
【洗い】→【すすぎ】→【脱水】→【乾燥】で４時間ほどかかるので、
朝９時ごろに出来上がるように予約設定していたら、
明け方５時頃から洗濯機が回っていたと考えられます。
【洗い】→【すすぎ】→【脱水】は全部で４０分程度なので、
おそらく６時前には【乾燥】のフェーズに入っていたと思います。
ブレーカーが落ちたのが６時半過ぎ頃なので、
通常３時間程度はかかる【乾燥】の過程が、
１時間半ほど経過した段階で強制終了になった可能性があります。
通常の半分ほどの乾燥時間しかなかったので、
そりゃあ、乾くわけありませんよね・・笑
仕方ないので、今日はお天気もよかったので、
外に干して乾燥させました🌞
他にも、お皿を洗っているときに、
あれ〜いつまでもお湯にならないな〜と思っていたら、
キッチンのガス給湯器がオフになっていたり、
テレビ番組を見ようと思ったら映らなくて、
チャンネルのスキャン（？）を再度しないといけなかったり、
Play StationでAmazon Primeを見ようとしたら、
起動に時間がかかってなんでだ〜？と思ったら、
予期せぬ形で電源が切れたから、
ちゃんと適切に電源を切れって注意されたりしました笑
ブレーカーが落ちても戻せば元どおりかと思いましたが、
現代は電源つけっぱなしの家電も多いので、
色々影響があることを知りました😅
今後は電子レンジとオーブントースターの併用には
注意しようと思います！！笑
お薬ログ 〜テクノロジーで解決を〜
先日お話しした彼のお薬ログについて、
その後進展がありました！！
前回のこの記事を読んだ彼曰く、
１、文字が小さくて、どこに丸をつければ良いか探すのが大変
２、お薬を飲むだけでも、
薬を用意→水をくむ→薬を飲む→薬を剥がす→新しい薬を開ける→
薬をきれいに貼る→薬のカバーシールを貼る→薬のゴミを捨てる
と、彼にとっては十分工程が多いところに、
さらに追加で「書き込む」工程があると忘れちゃう
３、薬を貼り替えるタイミングは、だいたい薬が切れかけで
体が動かしづらい時だから、ちょっとの負荷でも大変に感じる
という要因があり、なかなかお薬ログに記録を残すというところに
たどり着けないらしいのです。
やりたくないというモチベーションの問題よりは、
実際に忘れてしまったり、
負担が大きくてできないという状況なんですね。
私的にはなるべく情報量を減らしてシンプルにしたつもりでしたが、
彼にとってはまだまだ情報量が多く、
工程としても無理のないものにはなっていなかったようでした😅
薬の記録をつけたい気持ちは彼にもあるので、
私が彼にこういう提案や工夫をしてくれること自体は嬉しいけど、
それが続けられないのは自分でも嫌だし、困ってると。
うーん。。
じゃあどんな形だったら無理なく続けられるんだろう？
すると、彼がぼそっと言います。
「Google homeに話しかけたら記録残してくれたり、
飲み忘れてたらリマインドしてくれるとかだったら、
最高なんだけどなぁ〜〜〜」
彼の場合、体を動かすことへのハードルが高いので、
音声で記録できたら、薬を貼りながらでもできるし、
ずっと楽ということなのです。
なんかできる気がするなぁと思った私は、Googleさんで検索！！！
すると、やっぱりあるじゃないですか。
Google homeに特定の言葉を話しかけたら、
自動的にGoogleスプレッドシートに時間を記録してくれるという、
先人たちの知恵が・・・・！！！🤩
LINEと連携することで、リマインドも実現できそう・・・！？
いやぁ・・・世の中には何事にも先人がいるものですね・・笑
大体の困りごとには、すでにその解決策をもっている人がいて、
ありがたくも恐ろしい世の中になったものだと思いました。
まぁ、せっかくなので、知恵を拝借しましょう・・✌️
私が使ったのはこちら！
これ何なのかっていうと、
特定のサービスと他のサービスを連携して、
「もし●●で▲▲になったら、■■で◆◆する」という、
プログラムを組むことができるサービスです。
ここで、「もしGoogle homeに向かって特定の言葉を言ったら、
Googleスプレッドシートに行を追加して、時間と特定の言葉を記録する」
という指示をだすことができるのです！！
気になる方は「IFTTT ライフログ」とかで検索すると、
詳しいやり方が出てくると思いますので調べてみてくださいね。
ちなみに彼の場合は、薬に関して３パターンあります。
１）飲み薬だけのむ時
２）貼り薬だけ貼り替える時
３）飲み薬を飲んでかつ貼り薬も貼り替える時
１）については「お薬飲んだよ」というと、「錠剤」と記録
２）については「お薬はったよ」というと、「貼り薬」と記録
３）については「お薬OK」というと、「錠剤＆貼り薬」と記録
というようにプログラムを組んでみました。
さらに、ちゃんと認識した場合にはGoogle homeに
「記録しました」と回答するように設定しました。
早速試しにやってみよう！！✨
１）「お薬飲んだよ」というと、「錠剤」と記録
彼「OK Google、お薬飲んだよ」
G「記録しました」
「お〜〜〜〜〜〜！！！！！！👏」
※実際はここに至るまでに何度も失敗してます・・・笑
できました笑
スプレッドシートも確認したら、
しっかり時間と「錠剤」と記録されていました。
すごい・・・現代ってすごい・・・・。
２）「お薬はったよ」というと、「貼り薬」と記録
彼「OK Google、お薬貼ったよ。」
G「・・・・・すみません、よくわかりません」
おう・・・・・😭
そう簡単にはいきませんでした。
いろいろイントネーションやらを変えてみて、
最終的にIFTTTに入力した言葉を
「貼ったよ」→「はったよ」とひらがなに変えたら、
うまく認識してくれるようになりました。
３）「お薬OK」というと、「錠剤＆貼り薬」と記録
彼「OK Google、お薬おっけー⤴️」
G「・・・すみません、よくわかりません」
おう・・・・・・・（二度目）
しかし彼はめげません。
彼「OK Google、お薬おっけい！」
G「すみません・・・」
彼「OK Google、お薬おぅ↑けぃ↓！」
G「記録しました」
「おぅ↑けぃ↓」で行けた笑
どうやらイントネーションが大事らしい笑
しかし、この後も何度も試したのですが、
感度がイマイチなのか、
彼が「おぅ↑けぃ↓！」を連呼しても記録してくれないことがあり、
さすがにそれではストレスフルなので、
最終的に「お薬完了」という文言に変更しました。
これならちゃんと聞き取って記録してくれます👍
出来上がったのがこちら！
C〜F列は私が追加で記入したものなので、
実際に自動で入力されているのはA〜B列のみになります。
でもなかなかよくないですか？
LINEでの自動リマインドまではまだ手が出せていませんが、
時間も正確に残せているし、
何より元々は私が毎朝「薬飲んだ〜？」ってリマインドしないと
自分では薬を滅多に飲まなかった彼が、
Google homeに「お薬完了」を言いたくて、
自発的に薬を飲むようになりました笑
いやぁ〜、ツール一つでここまで人の行動は変わるんですね。
そしてツールは作って完成ではなくて、
実際に使っているユーザーの生の声を聞くことの
大切さを実感しましたね！！🔥
ということで、前よりも快適になったお薬ライフ。
これからも継続できるのか、ユーザー（彼）の声を聞きながら、
日々改善していこうと思います〜！！
変わったけど、変わってない
１周年について書いた翌日から２日間お休みしてしまいました・・
ホルモンバランスの乱れなのか、
眠気が強く、いつも晩ご飯を食べて寝てしまい、
気付いたら２３時を回っているという日々でした😅
毎日のルーティーンに運動が入ったことにより、
１８時〜１８時半：退勤
↓
１８時半〜１９時半：夕食
↓
１９時半〜２０時半：お腹休めタイム
↓
２０時半〜２１時半：運動
↓
２１時半〜２３時：ブログ
↓
２３時〜２４時半：お風呂＆ストレッチ
うーん・・・
そこそこストイックなルーティーンになりつつあります笑
この夕食後あたりにお昼寝（？）タイムが入ってしまうと、
気付いたら２３時コースなのです・・😇
運動は毎日やるぞ！と決めたので、
時にブログが間に合わなくなっていますが、
その時々で判断していこうと思います＞＜
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日はまたまた久しぶりな友人に会ってきました。
大学時代から私のダンスを応援してくれていて、
ことあるごとに私の出演する公演に足を運んでくれた友人。
元々クレープ屋さんでアルバイトをしていたことから、
家でもクレープを焼きたい！と思ったらしく、
クレープセットを本格的に揃えている彼女。
コロナの前からずっとクレープパーティーをしたいと話していたのが、
ついに本日実現しました！！
先日、久しぶりに会いたいね〜と話していたときに、
話の流れで引越しをしたこと、
１２月には結婚をすることについてLINEで伝えていました。
彼女は大学時代の尖った私を知っているので、
私が結婚することを知って
「今年一のびっくりニュース」だったとのこと・・笑
さらにそれを彼女のお母様（私のことを知っている）にも伝えたら、
彼女のお母様からも「今年一のびっくりニュース」
に認定されたそうです😆
今年一のびっくりニュースにノミネートされるくらい
私が結婚することは、意外なことだったと思います。
「えええ〜〜！？あの、おさかなさんがぁ〜！？！？」
という感じなのだと思います笑
それくらい大学時代は尖っていましたし、
マイワールドに生きていたので、
私が誰かと一緒に生活していることが、
想像できないのだと思います。
ちなみに数年前までの私にも、想像できませんでした😇
数年後の自分がどうなってるかなんて、
想像できないもんですね。
私が数年で本質的に変化したということではなく、
どちらかというと、
武装していた鎧や武器を捨てたら、
楽しく他人と一緒に生活できるようになった
という感じかもしれません。
私はおそらく通常よりも武装の鎧が厚く、
めちゃくちゃ気難しく、神経質で、不安が強く、
とにかく他人に心を開きませんでした。
自分を守るために攻撃的になったりすることもありましたし、
アップダウンが激しくて周りの人たちを振り回すこともあり、
なかなかの困ったさんだったと思います汗
ただ、ダンスをしている時だけは、
自分の内側が表現としてダダ漏れになるという性質があり、
それに気付いて認めてくれた人たちが、
私の困ったさん具合にめげずに
信じて関割り続けてくれていたように思います。
そのうちの二人が先日会った友人と、今日会った友人です。
そして、彼こそ、その最たる存在です。
私の猛烈に硬い防御壁を、
内側にある柔らかいものを信じて、
めげずに関わり続けてくれました。
お付き合いを始める前には、
何度も自己防衛のための攻撃で彼を傷つけましたし、
お付き合いを始めた後も何度も繰り返していました。
でも、それでも一緒にいたいといってくれて、
一緒にいることが楽しいといってくれる。
彼とのそういう日々の繰り返しの中で、
あぁ、こんな重たい鎧も武器も、なくても良いんだな。
別に怖がって必死に戦う必要はないんだな。
そう心から納得することができるようになった数年間でした。
きっと数年前の私と今の私では、
随分と受ける「印象」が違うと思います。
昔は「こだわり強そうな変わり者」感が強かったですが、
今はもうちょっと自然体で軽やかなんじゃないかと思います。
でも本質は実は何も変わっていなくて、
いらないものが削ぎ落とされた結果なのかなと思っています。
こうして武装せずに穏やかに、
軽やかに生きるという選択肢を与えてもらって、
本当に、自分は人に恵まれすぎてるなぁとしみじみ思いました。
今日も、そんな少し前とは変わったであろう私と、
昔と同じように楽しく時間を過ごしてくれた彼女にも感謝しつつ、
（しかもお祝いに素敵なペアグラスまで頂いてしまいました＞＜）
今後もこういう友人たちを大事にしていこうと改めて誓いました。
そんでもって、彼女のお家が、めちゃくちゃお洒落で、
クリスマス感もあったのがうらやましくなって、
もうちょっと自分の家も装飾したくなってしまいました笑
クリスマスツリーが欲しーーーい！！🎄
ブログと歩んだ1年間
実は、
本日で、
このブログ、
１周年を迎えましたー！！🎉🎉
ちょうど1年前の初記事がこちら↓（実は一発目は彼が書いたものでした！）
いやー懐かしいですね笑
絵も紙に鉛筆で描いたものを写真撮って貼ってますし、
最後の方のリンク切れてるし、
たった1年前ですが、初々しさすら感じますね・・笑
初期から読んでくださっている方も、
最近読み始めてくださった方も、
このブログにきてくださっている皆様には本当に感謝です！！🙇♀️
まさかこんなに継続できるとは思っていませんでしたが、
スターやコメントなどで反応してくださる皆様のおかげで、
途中少し休憩を挟みつつも今日まで続けることができています。
ありがとうございます😊
最初は主に「発信用」として考えていたブログでしたが、
いつのまにか誰かのブログを読みに行くのも習慣となり、
その中で交流も生まれたりして、
すっかり自分の生活の一部となってきています。
この1年、おそらくブログのおかげもあって、
私たちにとって変化の大きい年だったと思います。
「同棲」や「結婚」の話は、ブログを始める前からも
ちょいちょい話題に上がってはいたのですが、
結局なにも行動に移していませんでした。
それがブログを始めてみてどうでしょう。
2ヶ月もしないうちに同棲しようと決意し具体的に動き始め、
半年後には実際に同棲を開始し、
11ヶ月後には結婚することになっているのですから、
人生どうなるかわからないものですね・・笑
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そんなわけで（？）ブログ開設１周年に便乗して、
はてなブログの１０周年の企画をやってみようと思います！
はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」
１）ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？
ブログ名の由来（？）はこちらに記載ありですので、
興味のある方はぜひご一読ください＾＾
ハンドルネームについてはこんなかんじ。
■おさかなさん
彼が最初の記事を書いたときに、
実はまだ二人ともハンドルネームが決まっていなかったのですが、
私が魚好きなのを知っていた彼が、
とりあえずで「おさかなさん」と書いたのが始まり。
読んで違和感がなかったので、これで行こう！となりました。
■彼
二日目の記事を私が書いたときに、
実はまだ彼のハンドルネームが決まっていなかったのですが、
私がとりあえず代名詞として「彼」と書いたのが始まり。
読んで違和感がなかったらしく、「もう彼でよくね？」となりました👍
２）はてなブログを始めたきっかけは？
当時彼は仕事における困難さを、
うまく上司に理解してもらえず困っていました。
彼の病気（パーキンソン病）は症状がコロコロ変わるので、
なかなか周囲の人の理解を得づらいことと、
ADHD的な特性も相まって、
自分の良さも出せず、苦手なことも理解してもらえず、
自己肯定感がどん底まで下がっていました。
そういうこともあり、もっと彼のことを知ってもらおう、
そして苦手な部分だけじゃなくて、いい部分も知ってもらおう、
と思い立ち、ドキュメンタリー映像を作ろうとしましたが、
映像編集の技術がなさ過ぎて断念し、ブログに落ち着きました笑
ちなみに実際に上司に読んでもらっているのではなく、
今後出会う人たちに、こんな人もいるんだなぁ〜と
知ってもらうきっかけになればと思いました。
さらに、彼との生活を記録したいという私のニーズとも一致し、
日々の生活をただそのままに綴っていくこのブログを開設しました。
３）自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？
彼の記事のおすすめはこれかな〜。
読んだとき、ちょっと震えた記憶があります。
私（おさかなさん）の記事ではこれですかね。
すごく弱くもある、リアルな私の姿だと思う。
４）ブログを書きたくなるのはどんなとき？
基本毎日書いているのでこれっていうのはないのですが、
心が動いたときですかね。
何か大きなイベント・出来事があった時というよりは、
自分の中に違和感だったり、モヤモヤだったり、
ん？今の心の動き、なんだ？ってなった時は、ブログに書きたくなります。
５）下書きに保存された記事は何記事？ あるならどんなテーマの記事？
数えたら７０件ありましたが、
そのほとんどがタイトルのキーワードだけのもで本文はなかったです。
よくみてみると、すでに記事で書いたテーマも残ってて、
下書きを整理しないといけないということに気づきました笑
６）自分の記事を読み返すことはある？
書いた日と翌日くらいは反応をいただくと読み返したりしますが、
過去の記事はほとんど読み返さないですねー・・。
今回、お勧めの記事を探すためにいくつか読み直したら、
なんか文章の質感も少しずつ変わってるんだなぁということに気づきました。
７）好きなはてなブロガーは？
ハウツー系とかよりも、
個人的な自分の気持ちや日々の生活で感じた違和感などを
まっすぐに表現されているブロガーさんが好きですね！
いつも楽しみに読ませていただいております＾＾
８）はてなブログに一言メッセージを伝えるなら？
ブログがこんなに続けられたのは、
はてなブログだったからかなと思います。
手軽に付けられるスター、コメント、ブックマークに加え、
適度なシンプルさがちょうどいい。
コミュニティーを作りながら続けていくのには
もってこいのサービスだと思いました。
ありがとうございます！！
９）10年前は何してた？
私は大学院生で、教育実習に行ったり、
終始論文のテーマが定まらず頭を抱えていた頃かと思います😇
ついこの間卒業した気でいたのに、10年前って・・
時の流れが恐ろしい。
１０）この10年を一言でまとめると？
身体だけでなく、精神が成長した10年。
身体的には年齢相応か早熟なくらいだったと思いますが、
精神的には不安定でとても幼い部分が強かった私。
大学院で信頼できる恩師に出会い、
教育現場に出て自信と挫折を経験し、
ダンスを通して自分の弱さと弱いがゆえにできる表現を知り、
彼と出会って大事なものを手放しで大事にする喜びを教えてもらいました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ブログを始めて1年。
生活の記録として、
感情を客観視をする場として、
思考の整理の場として、
彼とのコミュニケーションの場として、
例え明日私が死んでしまったとしても、
あ〜大変なことも辛いこともあったみたいだけど、
楽しいことや嬉しいこともあって、
充実した人生送ってたんだなって思ってもらえるような、
そんな場としてもこのブログを書き続けてきました。
あらゆる思いをブログに綴り、
綴ることで私たちの生活は変化してきたと思います。
これからも形は変わっていくかもしれませんが、
1年も続けてこられたことを自分で褒めながら、
今後も続けられるところまで続けていきたいと思っています！
引き続き、おさかなさんと彼をどうぞよろしくお願いします＾▽＾
お薬ログのモチベーション
先月から彼のお薬ログをつけています。
仕組みは簡単。
彼が使っているお薬は２種類。
１）１日１錠の飲み薬
２）１日原則２枚の貼り薬
１の錠剤については、基本的に朝９時ごろに毎日服用。
服用したら左側のところに✔︎を入れます。
２の貼り薬については、
薬の効き具合がいまちいだったり、
剥がれてしまったりすると、
１日の中でも張り替えたりすることがあります。
そのため、単にその日に貼ったか貼らないかだけでなく、
何時に貼ったのかが重要になるので、
その日の該当する時間のところに○印をつけていきます。
そして翌朝、前日の体調はどうだったか、
薬の効き具合はどうだったかについて、
ざっくりですが◎・△・✖️で評価して、
1ヶ月の中で体調の変化がどうかを振り返れるようにしています。
なぜこんなことを始めたかと言いますと２つ理由があります。
まず、薬の減りがめちゃくちゃ早い時とそうでない時があって、
その傾向をつかみたいなと思ったのです。
「薬を何度も貼り替える」＝「薬の効きがいまいち」なことが多く、
「薬の減りが早い」＝「体の調子がいまいち」とも読み取れます。
もちろん、たまたま上手くはれてなくて剥がれちゃったとか、
痒過ぎて剥がしちゃったとかはあるのですが、
大枠で傾向を掴むことで、
ゆくゆくは季節や天候などの環境要因による、
体調への影響の分析にも使えるかなぁ〜と思っています。
もう一つは、
彼の場合、最後にいつ薬を貼ったのかを全然覚えていなくて、
次にどのタイミングで貼り替えるのが適切なのか
判断ができなくなってしまうことがよくあったのです。
彼「あれ〜？今日朝貼り替えたっけ〜？」
お「え〜知らないよ〜」
ということが頻発😅
この貼り薬の特徴として、
基本２４時間有効なのですが、
それ以上貼り続けていて、薬が切れている状態が続くと、
次に薬が効くまでにかなり時間がかかったり、
体への負担が大きくなってしまうのです。
だいたい薬が切れてきたら貼り替えるのスタイルだったのですが、
本来は完全に切れ切る前に貼り替える方がよさそう。
ということで、いつ貼ったのか、
どのくらいの間隔で貼り替えるかが目で見えるように、
先月から運用を開始しました。
元々は私がアプリなどで管理しようとしたこともあったのですが、
私が寝ている間に貼り替えていたりすることも多いので、
なんとしても本人がささっと記録できるものが必要でした。
彼は自然と目にはいる場所にないもの（アプリなど）は、
基本的に興味がすごくない限りは見ません笑
なので、嫌でも目に入る場所に物理的におく必要があります。
そして複雑なシステムや、
細かすぎる項目があると大混乱を起こすので、
なるべくシンプルでわかりやすいものである必要もあります。
そこで誕生したのが先ほどの「お薬ログ」！！
お薬のストックが置いてあるボックスに蓋をするように設置しました。
薬を取るときには必ず目に入って、
そのボードをどけないと薬を取り出せない場所です。
最初のうちは彼も喜んで書き込んでくれていました！
順調順調♪と思っていたのですが、
最近になってまた書き忘れが目立つようになり、
どうやらすでに、薬を取るときにどかさないといけない
「蓋」でしかなくなったようです・・・・😇
うーん、むずかしいですね。
彼の体調を把握するためでもあるのですが、
なかなか彼のモチベーションを保つのがむずかしい。
任天堂さんにアイディアを出して欲しいくらい・・笑
１日ちゃんと記録できたらめっちゃ褒められたり、
３日ちゃんと記録できたらポイントゲットできたり、
そういうのがあったら彼も乗り気になってくれるでしょうか？
これからも試行錯誤をしていこうと思います・・・！
身体は頭よりも正直
気づいたことがあります。
先日大泣きした私ですが↓
その日以降、まぶたのピクピクと腕の痺れが消えました笑
実は先週、ずーっとまぶたがピクピクしていて、
仕事中も気になっていたのです。
目が疲れているのかなぁと思って、
隙をみてホットアイマスクをつけてみたり、
なるべく長く睡眠をとったりしてみたのですが、
あまり改善されず、
普段はそういう状態になってもだいたいは寝たら治るのに、
困ったなぁ・・と思っていたところでした😢
それ以外にも、前からたまにある、
腕〜指先の痺れもぶり返してきていました。
忙しいからか？疲れているのか？と思って、
日々姿勢を改善したり、ストレッチをしたりしていましたが、
こちらも数日にわたってしぶとく症状がでていて、
なんだか常に少し心がどんよりしている状態🌀
体に常に違和感があったり、
小さくても痛みがあったりすると、
なんだかそれだけでメンタルのHP削られますよね😢
そんな最中に、号泣事件（？）はおきました。
すると、
なんということでしょう〜
翌日から目のピクピクも、
指先の痺れも、
消え去ったではありませんか〜！
なんだったんだろう？？
ストレス？？
よくわからないけど、
気づかないうちに溜め込んでいたのかもしれません。
それが涙と共に流れていって、
体に出ていた症状も落ち着いたのでしょうか。
ひとまず安心しましたが、
身体は本当に正直というか、
頭よりも早く、危機を察知してくれているのかもしれませんね。
今後も溜め込みすぎる前に発散できるよう、
こまめに泣いていこうと思います・・笑
話は変わりますが、今日も欠かさずトレーニングしております！
本日で4日目。
今のところ順調ですね👍
今日もたくさん褒めていただきながら笑
アドベンチャーモードでステージを２つクリアし🏆
その後、いつも通りミニゲームで彼とスコア争いをし💥
肩こり撃退のトレーニングセットと、
脂肪燃焼のトレーニングセットをこなしました！
偉い！偉いぞ私たち！！！
すごい！すごいぞー！！（褒めて伸ばそう）
そんな私でしたが、リビングからなにやら謎の声が聞こえてきます。
彼「パ・・・パフェ・・・パッ・・・パフェッ・・！」
ん？
ついに頭のネジが外れたか・・・？😇
彼「パッ・・パフェ・・・！パフェが食べたくなる暗示・・・」
・・・・遠回しか笑
素直に自分がパフェが食べたいと言えばいいのに、
なぜか私に暗示をかけて、
パフェが食べたいと言わせようとしていましたが、
私が頑なに言わなかったので
彼「パフェ・・・食べませんかぁ・・・・？😒」
と、ついに折れて自分から言ってきました笑
運動で消費した分だけカロリー摂取してる感が否めませんが、
まぁ、これまでは運動もせずに摂取ばかりだったのだから、
少しくらいはいいかな〜？（甘い）
頭よりも身体よりも我々の食欲は正直・・・？
ということで、いただきまーす！！😋
（コーンフレーク✖️チョコ＆バニラアイス✖️板チョコ✖️クッキー）
